Veel lotgenoten vertellen dat ze na hun verlies ineens niet meer konden lezen. De letters dansten over de pagina, en na een paar zinnen waren ze alweer vergeten wat er stond. Concentreren lukte gewoon niet.
Dat is heel gewoon. Rouw vraagt zoveel van je hoofd en je lijf dat er voor andere dingen weinig ruimte overblijft.
En toch kan er een moment komen waarop je naar een boek grijpt. Omdat je wilt begrijpen wat er met je gebeurt. Of omdat je hoopt dat iemand anders kan verwoorden wat jij zelf niet onder woorden krijgt.
Soms lees je één zin die precies raakt. Dan voel je je even minder alleen.
Lezen in je eigen tempo
Een boek over rouw hoef je niet van voor naar achter te lezen. Je kunt het openslaan waar je wilt, een paar bladzijden lezen en het weer wegleggen. Het mag weken op je nachtkastje liggen.
Lukt lezen even niet? Veel van deze boeken bestaan ook als luisterboek. Dan kun je luisteren tijdens een wandeling of als je ’s avonds niet kunt slapen.
Hieronder vind je zeven boeken die vaak worden aangeraden. Neem wat bij je past en laat de rest gerust liggen.
Om te begrijpen wat rouw met je doet
Helpen bij verlies en verdriet – Manu Keirse
Dit boek van de Vlaamse rouwdeskundige Manu Keirse geldt al jaren als hét basisboek over rouw. In de vernieuwde uitgave laat hij zien dat rouwen gaat over anders leren vasthouden aan wie je verloren hebt.
Hij schrijft over verlies door de dood, maar ook over andere verliezen, zoals je gezondheid, je werk of de toekomst die je voor ogen had. Het boek is er voor wie zelf rouwt, en voor iedereen die een ander wil steunen. Daardoor is het ook een mooi boek om aan iemand in je omgeving te geven.
Over rouw – Elisabeth Kübler-Ross en David Kessler
Elisabeth Kübler-Ross werd wereldberoemd met haar beschrijving van de fases van rouw. In dit boek, samen met David Kessler, gaat ze daar dieper op in.
Ze schrijven ook over gevoelens waar veel mensen zich voor schamen, zoals boosheid of zelfs opluchting na een overlijden. Lezers vertellen dat ze zich daardoor begrepen voelden. De Nederlandse uitgave verscheen in 2024.
Wil je eerst meer weten over de fases zelf? Lees dan ons artikel De fases van rouw.
Het rouwende brein – Mary-Frances O’Connor
Mary-Frances O’Connor is psycholoog en onderzoeker. Ze bestudeert wat er in onze hersenen gebeurt als we iemand verliezen.
Haar boek helpt verklaren waarom rouw zo lang kan duren. Je brein moet als het ware opnieuw leren dat iemand die altijd deel uitmaakte van je leven, er niet meer is. Dat kost tijd. Voor wie graag begrijpt hoe dingen werken, kan dat geruststellend zijn.
Het DNA van rouw – Gerke Verthriest en Johan Maes
Dit boek is een eigentijdse gids voor het omgaan met rouw, en met mensen die rouwen. De schrijvers combineren nieuwe inzichten met praktische handvatten.
Het is een fijn boek als je zoekt naar houvast, of als je iemand in je omgeving beter wilt begrijpen.
Om je te herkennen in een persoonlijk verhaal
Het jaar van magisch denken – Joan Didion
De Amerikaanse schrijfster Joan Didion verloor plotseling haar man, met wie ze bijna veertig jaar samen was. In dit boek beschrijft ze het jaar dat volgde.
Ze is eerlijk over de verwarring, over hoe haar hoofd bleef weigeren te geloven dat hij echt weg was. Over hoe ze zijn schoenen niet kon weggooien, omdat hij ze misschien nog nodig zou hebben.
Veel mensen die hun partner verloren, herkennen zich in haar verhaal. Het is geen boek met tips. Het is een boek dat naast je komt zitten.
Als je kinderen hebt
Kinderen helpen bij verlies – Manu Keirse
Rouwen terwijl je ook voor je kinderen moet zorgen, is zwaar. Je wilt hen beschermen, en tegelijk heb je zelf je handen vol aan je eigen verdriet.
In dit boek legt Manu Keirse uit hoe kinderen op hun eigen manier rouwen, en hoe je als ouder of opvoeder naast hen kunt staan. Het geeft rust om te weten wat je kunt verwachten, en wat je kunt doen.
Over de kracht van lotgenoten
Het leven gaat verder, zeggen ze – Kathleen Roskams e.a.
Dit boek gaat over iets wat nog weinig bekend is: wat lotgenoten in een rouwgroep voor elkaar kunnen betekenen. De schrijvers laten zien hoe zo’n groep werkt en wat het mensen oplevert.
Het boek staat vol persoonlijke verhalen en brieven van deelnemers. Wie twijfelt of een rouwgroep iets voor hem of haar is, kan hier veel herkenning in vinden.
Lezen helpt, praten met lotgenoten ook
Een boek kan je woorden geven voor wat je voelt. Het kan je laten zien dat je niet de enige bent. Wat een boek niet kan, is terugpraten, of je aankijken als je vertelt over degene die je mist.
Daarvoor heb je mensen nodig. Mensen die het zelf hebben meegemaakt en weten hoe het is om op een gewone dinsdag ineens te moeten huilen.
In Zuidoost-Brabant zijn er drie rouwgroepen waar je lotgenoten kunt ontmoeten:
- Rouw en Verlies in Geldrop – voor iedereen die een dierbare heeft verloren
- Samen Vooruit in Deurne – voor wie een partner heeft verloren
- Nabestaanden na zelfdoding in Eindhoven – begeleid door een professioneel hulpverlener
Lees meer over hoe het is om in een groep te praten in Rouwverwerking in een groep, of kijk en luister naar de ervaringen van anderen. Wil je weten hoe zelfhulp werkt? Lees dan Wat is zelfhulp?
Wil je lotgenoten ontmoeten? Bekijk de rouwgroepen
Liever eerst even praten? Neem contact op